NOSSOS HORÁRIOS

 

Segundas e Quartas

8:30hs | 16hs | 19hs

 

Terças e Quintas

7:30 | 9hs | 18:30hs

Um dos diversos métodos para se atingir o estado de Yoga é a aplicação e desenvolvimento das técnicas do Hatha Yoga onde o corpo se torna saudável, livre de tensões e toxinas.

HA significa sol e é representado pelo sol do seu corpo, a sua alma. THA significa lua, que representa a sua consciência, a sua mente. Então o Hatha Yoga é a busca do equilíbrio entre as forças solar e lunar, respectivamente masculina e feminina. Isto é conseguido através da união da mente com a alma.

Tecnicamente é um sistema de técnicas psicossomáticas que servem de instrumento para transformar o corpo físico num corpo divino.

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Existem alguns básicos trabalhados em Hatha Yoga:

ASANAS | posições corporais
PRANAYAMA | técnicas de respiração
RELAXAMENTO CORPORAL
ATITUDE MENTAL
MUDRAS
KRIYAS

Os asanas reequilibram nossa natureza e nos preparam para práticas de concentração e meditação. Grande empenho e dedicação à prática podem remover os seis venenos que envolvem nosso coração e que devem ser purificados, são eles: inveja, raiva, ilusão, preguiça, desejo e ambição.

Benefícios das Práticas

  • Controla a ansiedade
  • Alivia o estresse
  • Desenvolve força e flexibilidade
  • Massageia os órgãos internos e glândulas
  • Promove a saúde integral de todos os sistemas do corpo
  • Desenvolve a respiração, concentração e relaxamento
  • Resgata o ânimo, a disposição e a vitalidade
  • Desenvolve saúde física, mental e emocional
  • Purifica o sistema nervoso e os canais energéticos (nadis)

DICAS PARA SUA PRÁTICA DE HATHA YOGA

Hidrate-se durante os dias que antecedem à prática.
Tenha uma alimentação saudável.
Não pratique de estômago cheio ou em jejum, se for fazer uma refeição antes da prática, deixar um intervalo de 1h30 para alimentos sólidos e 30 minutos para líquidos.
Mantenha intestino e bexiga vazios antes da prática.
Pratique com roupas que não impeçam os movimentos (bermuda, top, camiseta, regata etc).
Não é permitido beber água durante a prática.
Evite comparar-se com os outros, adotando uma atitude de auto estudo (svadyaya).